计划B更新:8周内

通过 丹妮女孩2008年10月14日 · 4 评论

我,只有更好

I’我还在摸索着我 计划B 饮食 生活方式的改造,我’我仍然表现不错。第一个月很棒。结果(每周减少约2磅)令人陶醉,并且容易或多或少地按计划进行。几周前,我跌落了一点,发现我有很多渴望,主要是想吃薯片和饼干。我的运动量下降到每周一次或两次,而我只是对整个事情感到厌烦。根据规模的不同,我要么处于平稳状态,要么处于上升状态,但是我设法或多或少地步入正轨。 (我实际上以为可能是一点PMS,但是在那里’仍然没有任何迹象表明这种特殊的滋味再次出现。谢天谢地!)

过去的这个周末是我第一次真正的越野狂欢。我在星期六吃南瓜派,大约在火鸡上吃两顿晚餐,在星期天吃馅,然后昨天用奔快炸薯条和炸薯条完全炸掉。 no野是什么?我不’真的为此感到难过。哎呀,你得活着。好吧,我不’不要在感情上为此感到难过。但是,当您去吃了八周的食物(大部分都是新鲜的新鲜食物),然后又吃了一顿pogo,然后半份(真的很美味,很值得)浸在番茄酱和麦芽醋中的炸薯条,您的胃就这样。不。印象深刻。经验教训:放纵不仅对规模不利,对腹部也不利。有趣的是您的身体适应了多快;几个月前,这种事情永远不会让我的胃不适。

回到八月中旬,我去看我的全科医生有一些小问题,包括非常疲倦和沮丧,尽管我每周锻炼三到四次,但我仍然无法减肥。加上我为卢卡斯(Lucas)生产优质牛奶的问题,我真的以为自己有甲状腺问题。我的全科医生在9月份缺席,因此我们为她定了10月初的日期,以讨论我的血液检查结果。碰巧的是,我在同一周第一次去见Bishop博士,并开始了整个B计划的工作。

当我上周去看她时,我意识到计划B的另一个巨大好处:我的能量水平恢复到正常水平,即使不是更好。我不’觉得我在春季和夏季的大部分时间里都感到懒惰,懒惰,几乎不愿意做任何事情。甲状腺和血糖正常,我的血液检查恢复正常,但是铁库中的血液不足,所以我’我必须记住要继续服用我的产后维生素。但它’很高兴看到其他所有事物保持平衡。我的全科医生对减肥感到非常满意。

截至星期六早上,我’m down almost 14磅 总体。是的,我! (本周末过后我可能会睡一两个,但我’我有信心我可以再次将它们剃光。)现在,我真的可以看到一种差异,而且我可以感觉到衣服的差异。它’从我的衣橱里拿回我以前一直很开心的衣服’看了一年半!

我仍然想谈谈B计划的饮食以及与Michael Pollan的联系’s 捍卫食物,但是我必须在卢卡斯醒来之前清理早餐盘!鼓励宝宝每天小睡四或五次30分钟的小窍门’ big three hour nap?


{ 4 评论… read them below or 加一 }

1 安妮 2008年10月14日,上午10:38

My husband is a SAHD and has had our daughter 上 a 1 nap a day routine since around the time she turned 1 (she is 18 months now). 他们 keep busy busy busy all morning, have an early lunch, and then lie down together for a long nap and usually 睡觉 for about 3 hours. He can read or could work 上 a laptop next to her 在 bed, but she needs a warm body next to her to stay asleep for that long. Otherwise the nap is maximum 1 hour.

2 有个 2008年10月14日,上午10:40

唐’当他第一次醒来的时候就不会得到他。…if you need to go 在…don’t say a WORD….pat him 上 the back…把他塞回去,离开房间!开音乐,所以他没有’t feel alone, and let him cry himself to 睡觉. It might feel a little cruel (pull at your heart strings) but he’不会因哭泣而受苦。

(这来自一个拥有最顽固婴儿的妈妈!我不会’t ‘sleep’直到那天,直到我的继母将他从我身边带走,–然后他转向逐渐加长午睡,因为即使妈妈或‘someone’ was there – he wasn’直到他被救出’d在那里呆了一段合理的时间…。花了将近三个星期…。但是那是值得的!他’现在已经两个半了,每天小睡两个小时!!)

哦,恭喜您减肥了!!!

3 瓦莱丽 2008年10月14日,下午2:21

14磅(8周)?那’s awesome, Dani – I SO wish I were there. Glad to hear your energy levels are up, too. 听起来像你’吃得好。您是否与饮食博士签到。经常?也许向他/她提及铁含量低的人,他们可能对饮食有帮助的建议。

4 安妮塔·凯瑟(Anita Kaiser) 2008年10月14日,下午4:08

听起来像你’re doing awsome! It is amazing how quickly our body changes and gets used to the really good food! In terms of helping the baby 睡觉 –我强烈建议婴儿瑜伽。我教它,但当然不在你的脖子上 …………我的网站虽然有很多很棒的信息和一些很棒的资源。 http://www.kidsloveyoga.ca 如果您有任何问题,请告诉我!

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