Fitbit一年

J关于 一年前，我买了我的 Fitbit拉链。什么是FitBit？一款时髦的小计步器，具有自己的应用程序和社交组件。我喜欢计步器，但是它’我真正喜欢的统计数据和条形图。 (Beancounter much?)

到目前为止，我对Fitbit本身的使用已有一年的印象给我留下了深刻的印象。我的 原始意图 就是要让自己更加频繁地运动，这是我的长期目标之一。我天生就是一个懒惰的人，可以轻松地上班几个小时，而不会移动超过我的鼠标手和偶尔在椅子上移动。尽管这是社会因素，但我并没有因为任何竞争因素而特别主动地去做更多的事情（圈子中的两个人是踏板部门的佼佼者，一次马拉松训练而另一次则发现了1万步）每天都太容易了，因此她的目标是每天15K），但是因为我喜欢数数事物，而且我喜欢头部的一点拍打，所以我可以在达到甚至达到自己的日常目标时给自己。

在办公室的一天，我进行了5,000到6,000步的健身训练，然后开始行走，dog狗又有益于1500到2K–最近，因为我讨厌现在的路很滑。我的目标是每天10,000个，大约每10天达到一次。由于我们的房子相对较小-到厨房要10步，从客厅到卧室30步-如果我只是在房子里四处逛逛，我的步伐就不多。不过，割草大约可以4K，而步行进城也可以2K，所以我想在休息的时候做更多的事情。您还可以添加其他活动，例如折叠衣物，铲车道或使用划船机，以使您获得额外的卡路里消耗和“活动时间”。我开始将更多的精力放在每天的活动时间上，而不是各步本身– Fitbit监视您的运动强度，并将基线目标设定为每天30分钟的活动时间，这似乎是我每天最多的活动，因此，在新的一年中最多可以定位45分钟。

对我来说，有趣的是，我为自己口袋里的塑料和电路小块负责，而不是为了更好的健康而对自己负责。如果我穿着Fitbit，我会走楼梯或a回路线到达目的地，但是如果我不知道要计算的步数，我很可能会懈怠。我非常记得自己每天把它放在口袋里，而且在洗衣机中至少经过了三次旅行（幸存下来，仅幸免于难）。

那么结果如何呢？您可以看到大部分时间我的活动逐渐增加。 （中间最大的缺口是我在6月的一个凉爽的日子将它塞进连帽衫的口袋里放错了约六周的时间，然后在8月的下一个凉爽的日子重新发现了它，我’Fitbit几次死在我身上，这弥补了春季和最近的其他重大差距，但是Fitbit非常乐意在遇到麻烦时免费更换该装置。）

我更加意识到自己的日常活动水平非常好（只要我努力地去实现自己的日常目标即可。）在秋天的两个月中，我特别活跃并达到了10K步每周几次，我下降了3磅-但后来天气变得微不足道，我在假期里吃了脆饼和Beloved的巧克力曲奇，反而有点吃了。假日烘烤和冰冷的人行道的巧合对我的进步并不友好。

不过，这是新的一年，我自己的三个主要目标（我并不真的赞成解决方案）是更蔬菜，更真实（相对于预包装食品）和更多步行。希望您到春天能少见到我。即使即使我不放松那磅的10磅左右，我也会更健康，更快乐，因为我会照顾好自己。

很多人似乎在假期里都买了Fitbit –如果您想要一个没有训练马拉松或强迫性长途步行者的伙伴，请告诉我！

编辑添加：虽然这是一个自发且不受赞助的帖子，但我刚刚注意到Rebecca来自 游乐场机密 从今天开始有一个FitBit Flex赠品，它是我的Fitbit Zip的一个版本。 看看这个!