Is fruit juice 坏 for kids?

通过 丹妮女孩2015年5月19日 · 6 评论

饮食,思考与饮食, 没有许可证的母亲

T他很及时。当我在渥太华市民中看到这篇文章时,我只是想写一篇有关孩子及其饮料选择的博客文章 果汁可能从加拿大掉下来’食物指南是健康的选择。文章阐述了这一论点的两个方面:一方面,果汁中确实含有某些维生素,例如维生素C,叶酸和钾,这使其可能比纯碱或果汁饮料更好。另一方面,每天喝几杯果汁可能占一个孩子的四分之一或多达一半’热量需求–营养价值可疑。

通过对自己和家人最健康的食物选择的不断研究,我知道您通常应该避免喝卡路里。那里’毫无疑问,吃橙子比喝125毫升一盒纯橙汁更好。但是,要求孩子多喝水是否合理?苹果会像一杯苹果汁一样解渴吗?

4:365苏打水

I’我不太担心孩子们喝的果汁量。饭盒里有一个果汁盒(天哪!我知道,但是我’我参加战斗)和晚餐时喝半杯苹果汁’对我来说似乎太不合理了,即使他们加了100左右“empty”卡路里。但是随着男孩长大,我’我想知道是在含糖汽水和无糖汽水中的化学物质之间进行选择。我们’re aiming to be an ‘万物适度’这样的家庭,所以我不’不想完全禁止流行音乐,我希望男孩们(a)做出合理的选择,并且(b)能够选择他们有时觉得美味和令人满意的东西。当我不穿’我不喜欢他们在一罐汽水中喝150卡路里糖的想法,我认为阿斯巴甜和其他减肥汽水对他们的成长身体可能会更糟。就个人而言,只要我可以,除了口香糖外,我都应避免在所有成分中使用阿斯巴甜,这通常意味着我’在选择任何产品的全脂和全糖版本时,“lite”低卡路里或低脂肪的选择。糖可能是邪恶的,但我’我坚信人造甜味剂更糟。

你怎么看?如果在糖的弊端和人造甜味剂的弊端之间做出选择,哪怕只是偶尔,您认为哪一种更有害?


{ 6 评论… read them below or 加一 }

1 莎拉·麦考马克(Sarah McCormack) 2015年5月19日,下午1:13

这房子不喝减肥药……。人造甜味剂的大麻烦。我每天都吃糖。

关于这一点,我的大儿子喝果汁,偶尔喝点酒(他懒洋洋地喝),但是我的小儿子更喜欢喝果汁。我知道他们俩都充满糖分,但我适度地考虑了一切ðŸ™,

足够有趣(有点自私)我会因为卡路里而限制自己摄入的流行/果汁!虚荣。

2 肉桂粉 2015年5月19日,下午1:20

绝对人造甜味剂更糟,我’我深信。尽管我希望成为一个温和的家庭,但最年轻的人似乎一直在将我们推向极端。我们的营养师怀疑他对血糖变化很敏感,因此我们必须严格限制他的糖摄入,甚至包括水果和蜂蜜中的天然糖。她说没有果汁或甜饮料,只给他水果(只有一小部分—例如,一个苹果要给他三分之一!她还说用蛋白质缓冲甜的东西。因此,如果他有点心,我们之后再给他一匙杏仁黄油或花生酱或一些肉,以降低血糖。我们不’还未给我们的孩子带来惊喜(这帮助Eldest做到了’(不喜欢起泡的饮料),但是当我这样做时,我想我会采取让它们一次只喝少量且仅含蛋白质含量高的食物的方法。我对所有人的糖分担心是血糖上升,然后下降,而不是卡路里。我自己算出卡路里…

3 香农 2015年5月19日,下午4:00

我两个孩子每周都有一个流行音乐。永远不要节食饮食,通常在我们看电影的星期六晚上。我知道有时候他们在别人身边时会得到更多’的房子或外出就餐。

我儿子仍然带一个果汁盒去上学,有时一天下午约有半杯。我早就放弃了对此的关心。我不能总是让他喝足够的水,而他却没有’永远不要喝牛奶。必须让他保持水分。

4 玛丽@父母身份 2015年5月19日下午6:37

我的女儿’s school doesn’不能放果汁盒。我们每个月几次喝果汁,通常’是果泥品种,而不是诸如水果拳。但它’我很容易避免,因为我’对很多东西过敏’可用,所以我们只穿’不买。曾经是老公和我喝了很多果汁(实际上,在我20多岁的时候,我有一个室友只喝了Koolaid,所以我也喝了很多)。但是后来我们停止购买它,因此停止饮用它

我丈夫非常不喜欢碳酸饮料。我不’我不知道我的孩子是否喜欢他们,但是上次我们买了一些罐子(参加聚会)时,发现几年后它们会自发爆炸。由此产生的混乱’褪色,足以买更多!

说我们喝水不穿’真的很想念其他东西– it’这就是我们所习惯的。

5 艾莉森 2015年5月19日下午6:58

我有一个百事可乐的不良饮食习惯,但是我不知道’不要把它给我的孩子们–他们一个星期的流行是全糖和该死的后果。我们确实有果汁,但是我把它混水了,他们也向杯子里加了一半水,所以’s very diluted –我的女儿主要喜欢喝水,而我的儿子则是运动器械,因此他可以使用少量的额外卡路里。我不’除了早上喝一些绿色的东西以外,不要喝很多果汁–但是我爱水,我知道不是每个人都喜欢。

6 玛丽@父母身份 2015年5月19日,下午6:59

关于果汁是否是“bad”对于孩子们,我认为有很多育儿决定可以让人一眼猜到。考虑到我们特殊(独特!)的孩子,他们的个性以及我们自己的养育方式,我们都竭尽所能。禁止果汁/汽水或其他任何禁食都没有意义’是你自己喝的东西,乐于喝/不喝’没有放弃的计划。或者如果禁止榨汁意味着您的孩子一旦有了自己的收入,就将继续不喝其他任何东西–我们可能不会经常使用它,但我们也不会’永远不要拒绝请求(例如,如果在奶奶那里’并提供,我们将始终允许至少装满一杯,尽管我们可能需要一两杯后再换水。

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