她在健康和体重目标方面取得了长足进步

通过 丹妮女孩2015年6月6日 · 4 评论

饮食,思考与饮食, 我,只有更好

T几个月前,在复活节星期天,我将FitBit从抽屉中拉出,抽屉在那儿短暂地从我的手腕上休息了一下。一世’从那时起的61天内,我只有7个月没有达到我的10,000步目标。一世’我对此感到非常满意!

FitBit步骤图形

I’我真的一直在努力克服我久坐的天性。我尽量不要坐在办公桌前超过90分钟而不会起身走动。我最喜欢的工作休息时间是起身,沿着建筑物的整个长度走到主楼,然后回到楼梯到我的四楼办公室。它’令人惊讶的是,在完成一项任务并进行了八段楼梯飞行之后,您的头部变得多么清晰!一世’我还致力于获得一个站立式办公桌,并同时在键盘托架下用一叠词典拼凑了我目前的办公室设置。并非完全符合人体工程学,但现在可以使用。

I’我也很擅长在下班时间回家,让汽车留在车道上,然后向男孩们走一公里左右’在学校接他们,然后将它们带回家,或者在时间紧迫的日子里,骑着自行车跳到学校,然后和男孩们一起带自行车回家。我在学校门口的一位妈妈评论我’我走路时总是微笑着,看起来很开心,我意识到’这是我一天中最喜欢的时间之一–从工作日到一天的其余时间的和平过渡,经过15分钟的紧张锻炼。 (呵呵,我越晚,步行就越振奋人心!)

I’ve还发现了热瑜伽,并且每周大约忠实地进行一次练习约三个月。我很喜欢它,而且它’成为我这一周的神圣部分。我的家人非常乐于接受每周两次的健身活动和现在的每周一次瑜伽课,特里斯坦(Tristan)是出色的步行伴侣。 (我的才华横溢,我的意思是长久以来难以原谅的步伐,有时使我难以跟上他!)

我一直专注于移动久坐的屁股,所以当我’我已经意识到我的食物选择,’正是在节食。已经有肉丁和薯条了,还有很多人心爱的Beloved’很棒的饼干。 (噢,具有讽刺意味的是:由于我一直在忙着自学如何烹饪真正的全食,他一直在教自己如何像祖母一样做饭。我一直要求他烤我最不喜欢的饼干,只是为了减轻诱惑。 。厨师迈克尔·史密斯(Michael Smith)的肉桂燕麦巧克力饼干’s 家庭餐 食谱超出了我微弱的意志力所能承受的范围!)

话虽这么说,但我一直在做出不错的选择,’真的剥夺了我自己,而且我已经看到了相当不错的进步:’我在两个月内体重下降了10磅,并且是几年来我体重最轻的。

屏幕截图重量进度

您可以看到有很多两步向前的一步,但是’可以我可以感觉到自己的衣服穿起来有差异,甚至可以从镜子中看到差异–尤其是在瑜伽课上,几个月前我第一次对自己的反思感到畏缩。一世’我要重2磅才能达到最初的目标,但是如果再增加10磅,我会’会达到我的十年低点,大约是2009年。那太棒了,但是’更令人敬畏的是,我感到坚强,健康并为自己感到自豪。一路上我吃了饼干!

I’我在做有关直立式办公桌的轶事研究,而我等着看官僚机构能否为我咳嗽。您正在使用一个吗?有什么建议吗?


{ 4 评论… read them below or 加一 }

1 莎拉·麦考马克(Sarah McCormack) 2015年6月6日,下午2:34

强壮,健康&饼干!听起来对我来说是一个巨大的胜利ðŸ™,
站立式办公桌的想法对我来说是噩梦-我可以’甚至在没有腰痛的情况下都站在银行旁边。希望您的后背结实& it works for you! I’确保有很多人爱他们。我不会是其中之一!
听起来您正在做出可以保留的更改,并且让’s face it…..我们都知道这是长期健康的关键&还可以体重管理!保持它的女孩!

2 丽兹 2015年6月9日,下午12:33

我也是一个坐得太多的公务员…。但是我最近得到了这款Ergotron,我喜欢它!
http://www.ergotron.com/ProductsDetails/tabid/65/PRDID/561/language/en-CA/Default.aspx

4 Peady @善待脾气 2015年6月12日,上午11:16

嗨!是的,你!我原本打算在阅读本文的那一天中转悠并发表评论,但您知道它的进展。 ðŸ〜‰

恭喜你! Isn’进行一些小的更改会令人惊讶吗?当然可以’发生了一些冰川行动,但总体而言,您正在向前迈进,这非常值得肯定!那里’坚持学习足够长的时间才能看到积极变化的一课。

感谢分享。我发现,这非常有动力!

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