2017年12月

I 当时正站在Loblaws的谷物过道上,与他们的内部营养师交谈,讨论在假期期间向当地食品银行进行周到,营养丰富的捐赠。我们比较了各种谷物的糖和纤维含量,当时她看着一个糖含量高但纤维含量低于她建议的阈值的盒子,并说:“如果这是一个孩子吃一碗这样的食物的选择,或空着肚子去上学,这仍然是更好的选择。”

我自己的肚子对我的一个男孩-任何孩子的想法都感到ench不安—整天在学校里整天空着肚子,只是因为橱柜里没有食物来喂养他们。我感到眼泪刺痛了我的眼睛,几乎把整个架子都扫进了捐款箱。我们有这么多,社区中有很多家庭没有足够的食物来维持一天的生活,这是怎么回事?

您是否知道,对于超过850,000名加拿大人(其中三分之一是儿童)来说,假期菜单将取决于当地食品银行提供的食物吗?如果你’作为长期的读者,您知道,过去几年我一直处于自己的营养学习曲线上,学习从头开始做饭,并为自己和家人选择更明智的食物。但是,我必须承认,我从未对我们捐赠给罐装食品驱动器或社区中各种食品篮的食品的营养成分进行过特别的思考。当洛伯劳(Loblaw)与我合作撰写博客文章时,我很感兴趣,因为博客中选择营养食品和食材以捐赠给当地食物的重要性,而不是清空橱柜中没有吃的东西的重要性。 Loblaw杂货店在这个假期期间一直积极地促进和支持当地的美食活动,并设定了为加拿大人筹集180万加元和130万磅食品的目标。

在您附近的Lobaw食品商店寻找捐款箱

在您附近的Loblaw杂货店寻找捐款箱

老实说,我没有’甚至都不知道Loblaws提供了 店内注册营养师计划 在他们通过这项促销活动伸出手之前。您可以在加拿大的许多Loblaws商店中获得个性化建议,参加小组会议或注册课程。我去了罗伯逊路罗伯斯(Robertson Road Loblaws)与营养师Chantal交谈,该营养师遍布当地多家商店。我们进行了一次小商店参观,她给了我关于对当地食品驱动进行更明智捐赠的见解。尽管每笔捐款都是值得欢迎的,但是可以通过以下几种方式使捐款更健康,更有营养:

  • 选择装在水而不是油中的罐装蛋白质源
  • 选择低钠或无盐食品
  • 考虑捐赠成分而不是加工食品(例如面粉,糖,香料,坚果和种子,油等)
  • 为了增加纤维,捐赠糙米而不是白米
  • 选择全谷物食品,例如谷物,饼干和面食,而不是白面粉制成的食品
  • 燕麦棒和谷物应包含 少于 八克糖和 多于 五克纤维

(奖金:这些不仅是捐赠健康食品的好秘诀,而且’为自己的家人遵循良好的经验法则’也有营养!我也从她那里学到了其他重要技巧。您是否知道长粒大米的血糖指数较低,意味着它的消化速度较慢,会使您感到饱饱的时间更长?而且,虽然绿色小扁豆在烹饪时趋于保持其形状,但红色小扁豆却变得糊状且几乎消失了,因此它们’是在汤中隐藏一些额外纤维的好方法吗?)

I’我是花生酱捐赠的忠实拥护者每当花生酱开始销售时,我都会为我们挑选一些黄油和一些其他黄油,然后将它们放入捐赠箱。我没有的一件事 ’真正想到的是,食品银行还可以为有特殊饮食需求的人们提供服务,例如糖尿病,麸质敏感性和高血压,因此专门为有饮食限制的人们捐赠产品是一个不错的选择。老年人的膳食补充剂(如“确保”)是受欢迎的捐赠。捐赠干豆和豆类或货架稳定的坚果奶可能对素食主义者和素食者有益。婴儿用的任何东西(尿布,湿巾,配方奶粉,铁强化谷物和其他婴儿食品)都将帮助有需要的年轻家庭。

营养师推荐的一些美食佳肴

营养师推荐的一些很棒的食物驱动器

除花生酱和加工盒装食品外,尚塔尔(Chantal)提出了许多关于捐赠聪明食品的绝妙建议。她给了我一打最需要的食物清单:

  1. 婴儿食品和配方奶
  2. 无盐罐头鱼和肉(例如鲑鱼,金枪鱼和鸡肉)
  3. 无盐罐头蔬菜
  4. 无糖罐头水果
  5. 全麦谷物
  6. 全麦面食
  7. 低钠意大利面酱
  8. 豆类(都罐头–注意无盐–和干豆,扁豆和鹰嘴豆)
  9. 花生酱
  10. 大米和全谷物产品
  11. 零食,例如格兰诺拉麦片棒(注意少于8克的糖和超过4克的纤维),苹果酱,无盐的坚果和种子以及干果
  12. 汤汤

狼bla还有一个“guiding stars”计划,其中星星较多的食物会带您进入营养食品,这些食物包含维生素,矿物质,纤维,omega-3和全谷物,而不是饱和脂肪,反式脂肪,添加的钠和添加的糖。食物的营养价值越高,获得的星星就越多,因此您可以寻找两星级和三星级的食物,以帮助您做出对营养有益的食物驱动捐赠。

虽然总是欢迎捐赠食物,但许多食物银行,例如 渥太华 Food Bank 可以通过批量购买使现金捐赠进一步扩大。现金捐赠还允许食品银行投资于易腐物品,例如新鲜水果和蔬菜。

每年我的青少年’学校举办罐头食品促销活动,在那里他们收集吨的食品,以捐赠给较小的食品银行,例如“好希望的牧羊人”。一世’明年在捐款时会更加尽责,并抵制简单地伸向橱柜后方购买食物的冲动’没时间吃饭。实际上,Loblaws为这篇博客文章提供了补偿,我想利用其中的一部分,让男孩们专门去马诺蒂克(Manotick)Loblaws的垃圾箱里专门为我们当地的食物银行购物。我对要摄取的食物有一些好主意!我也可以在有关健康食品选择的课程中与男孩们讨论给予和挤压的重要性。那’s a win-win!

披露:我在研究和撰写此博客文章方面的时间得到了补偿。但是,一如既往,所有观点都是我自己的。


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欧洲2018:预订巴黎住宿

通过 丹妮女孩2017年12月18日 · 3条评论

欧洲2018

A我提到过 在较早的帖子中,我们’ve决定带孩子们去明年夏天度过一生的冒险:在英国伦敦一周,在巴黎一周。一世’m not the world’是最老练的旅行者,所以我认为分享计划过程会很有趣。

I’自从八月下旬和避风港以来,我一直在关注航班费用’t seen any deals (we’重新希望在一月或二月的座位销售),尽管它’在不首先锁定我们的航班的情况下预订住宿有点冒险,’我很难为一个大家庭找到合适的住宿,以至于我现在很乐意锁定住宿,并希望以后找到适合自己的航班。一世’我已经读了足够多的书,知道星期一至星期三是较便宜的日子,所以我们’重新预订星期二至星期二的住宿,并希望能做到最好!

I’我曾经两次去过巴黎,一次是我一个人,一次是1999年的蜜月旅行。两次,我都住在L的小巧的预算退休金中’巴黎正中心的法兰西岛(Îlede laCité)被称为Hotel Henri IV。一世’d仅根据位置和怀旧情调再次为家人预订,即使每层的各个房间共用一个共用洗手间,而洗手间的部分走廊向外部开放。令人遗憾的是,它在1999年至2017年之间的某个地方不再存在。

我在八月和九月度过了数小时的假期出租选择。我知道对于我们五个人来说,酒店选择有限而且昂贵– we’d要么悲惨地挤进一个房间,要么奢侈地花了两个房间。决定租住公寓后,我为以下地点苦恼:Le Marais,SacréCoeur,Latin Quarter,Bastille,并根据我所知道的景点的位置对它们进行了交叉引用’d want to visit.

我想到了一些关键标准,还有其他一些很不错的东西,但没有破坏交易的能力。我们至少需要四个离散的床,因为我无法想象诱使任何一个男孩共享一个床一个星期。它必须是交通枢纽的中心,最好在几个景点的步行范围内。它必须有“character”,这只是短暂的一面,但却是我所有搜索的关键过滤器。而且,我真的很想在一两个街区之内摆满大型商店,咖啡馆和商店。我希望男孩们看到“vrai Paris”以及巴黎人的真实生活。

到了夏季末,在VBRO,HomeAway,AirBnB,Booking.com和其他租赁聚合商上工作了无数小时之后,我’d构建了带注释的Google地图,其中包含大约20套看起来最有前途的公寓,并且价格都在我们的价格范围内(我当时试图将住宿价格控制在每晚300加元以下)。

巴黎地图

(太过分的计划者?说真的,我过得真好!太讨厌了!很有趣!正在计划这次旅行。)

好吧,说实话,也许我有点太着迷了,因为在怀疑了20个可能的地方之后,我发现自己因优柔寡断而瘫痪了–如何选择?因此,我决定将注意力转向计划行程的伦敦一侧,当我再次来看巴黎的租金时,出现了一个问题。一个很大的问题,几乎消除了我的工作时间’d迄今已投资巴黎住宿计划。

显然,法国政府进行了镇压, 要求任何人租房 (例如通过AirBnB和类似服务)注册该物业并获得13位数字的注册号,该编号必须在任何在线广告中突出显示。注册网站于10月开放,所有财产都必须在12月1日之前进行注册。一世 ’我们预见到,从新的一年起,巴黎目前可供短期租用的公寓中多达60%或80%将不再合法(因此不再可用)。

这无疑给我们的假期计划带来了麻烦。我暂停搜索,直到12月1日之后,在旅游论坛上寻求建议和猜测,并在12月中旬开始重新访问广告。我没有一个清单’d保存并显示注册号—但随后很难找到带有注册号的任何列表。请让我在完全动荡的租金期间内寻找租金。这是我作为旅行者的一生的故事—错过的连接和冒险充斥着!

有一段时间,我们考虑了酒店选择。我们五个人在一间很小的房间里住了一个星期没什么吸引力,但是两个房间会把我们赶出预算。宿舍里的房间肯定会是一次冒险,而且’尤其使我感到困扰,但我们聚会中的其他旅行者对这个主意不那么感兴趣。我担心当80%通常租用现在非法的公寓的游客在新的一年开始寻找住宿时,即使是最微薄的酒店选择也会被席卷而来。我正打算辞职,将我们的住宿预算大幅增加,当时我更多地是出于冲动而非逻辑驱动,我之前曾交换过有关租金的信息,’d今年夏天排在我们名单的首位,并向他发送了一条新消息,询问注册号。令我惊讶和高兴的是,他不仅确认了自己已经登记了自己的公寓,还向我发送了巴黎市的文件副本。

I’d我今年夏天初在搜索中对这笔租金有一些担忧– it’距地铁约半公里,这将是一次漫长的徒步旅行,carrying着手提箱,’六楼走动,手臂装满袋子看起来也更痛苦。一旦您发现,这条街本身似乎并不平凡’re used to the sweeping grandeur of Haussmann-designed sidestreets that resemble alleys 多于 roadways. It definitely wins 上 字符, with two of three bedrooms tucked under attic eaves with skylights looking out over Paris rooftops.

不过,促成交易的因素(当然,除了注册号之外)是地点。它’在第一区卢浮宫以北两个街区;如果您知道巴黎,就知道该地点没有’变得更好。 (它’几乎位于上面地图中心的位置。)所以我们订了!

巴黎公寓内部的照片

我们的小地方

所以现在我们为法国和英国预订了住宿,而我’坦率地说,我可以放心’甚至没有告诉你我停止思考的快乐。请继续关注我在下一篇文章中有关伦敦预订的更多详细信息,并希望航空之神对我们友善地寻找与我们的预订相匹配的航班日期!

您在预订住宿时最看重什么?你是最后一刻吗“we’不管我们到哪里都会睡”旅行者,还是您喜欢通过折磨像我一样的每个细节来折磨自己?


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Facebook推出了Messenger版本– for kids?!?

通过 丹妮女孩2017年12月6日 · 0评论

没有许可证的母亲

H你听过这个吗? Facebook正在启动 专门针对6至13岁孩子的Messenger应用程序。等一下你说六吗

从他们 启动讯息,Facebook承诺:

无论是通过视频聊天与祖父母交谈,与远方的表亲保持联系,还是在妈妈迟到打招呼时向母亲发送装饰照片,Messenger Kids都为家庭打开了一个在线交流的新世界。

太红了吧?一切温暖而可爱。和我’我在这里告诉您,尽管这些事情可能会发生,但99%的消息传递将在同伴之间进行,我不确定我有多高兴’d甚至要给我九岁的那种技术。

无标题

让’谈论所有与此有关的错误。

由于13岁以下的孩子’甚至不应该拥有Facebook帐户,要使用该应用,父母必须下载该应用,然后使用自己的帐户进行身份验证。所以Facebook得到了一个新的“customer”通过孩子的方式,但也可能是获得避风港的父母的方式’以前也听过警报声,也要注册一个帐户。 Facebook要求您使用孩子’的真实名称,而不是化名。

让’对于共同监护权和父母的潜在纠缠,他们也只是一个过时的想法,他们对小学孩子是否应该使用Facebook表示不同意见。但是谁’是说与孩子接触的人实际上是父母,甚至是真实的人?正如Facebook不愿承认的那样,它’假冒一个Facebook帐户并不难。

然后那里’这是Facebook整个问题的全部,甚至还有关于我家庭的数据。他们’ve said they won’不会向孩子们投放广告,但是他们避风港’t said they won’不能整理他们收集的关于我们的家庭关系,孩子关系或其他任何方面的数据。至少可以说是粗略的。

我猜那里’对于孩子将已经在使用iMessage或其他短信应用程序这一事实,将提出一个论点。我只是感觉Facebook在承诺一种虚假的安全和控制感,尽管我喜欢使用Facebook,但我不相信他们的动机。

我喜欢 边缘 把它:

但是,当我仍在努力了解社交媒体如何改变自己的想法时,我很犹豫将其推荐给孩子们。 Messenger Kids对Facebook的好处太明显了,其创建者也没有意识到。对孩子们的好处几乎使我难以捉摸。

我还认为,我与假设的六岁(严重的是,我们真的在这里谈论六岁吗?)和我实际的十三岁的观点有所不同。它’我可能会’如果它作为10到13岁(而不是6岁)的应用程序销售,我就不会对此感到困惑。实际上,’可能我会弯腰去帮助我当时11岁的孩子获得Instagram帐户的规则,但是您敢打赌,我已经非常仔细地监视了它,而且关于负责任使用的讨论很多。顺便说一句,我发现我两个十几岁的孩子都有闲置的Facebook帐户,这让我觉得有些有趣。 Instagram的和SnapChat上有很多条纹,但是我’我很确定两个Facebook帐户上都有蜘蛛网。

你怎么看?您是否分享我的不安和厌恶,或者您认为这是孩子们建立联系的好方法?或者介于两者之间?


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L去年冬天,我每天晚饭后walk狗时,花了很多时间在特里斯坦(Tristan)上穿靴子。我们的乡村街道无人行道,而不是公车路线,因此在整个冬季都花了一大堆冰雪,我讨厌,讨厌,讨厌在它上走’湿滑的。当我蹒跚前进时,这让我感到自己像个小老太太,全神贯注于确保我的脚不会从我下面滑出。那’我无法实现我的10,000步的每日目标,因为牙齿会因跌落而咬紧。

你还记得吗 关于大多数冬季靴子如何即使最基本的牵引力测试也无法通过的文章 从去年冬天开始?当然,我的靴子不在清单上,我整个冬天都在闲逛,想知道更好的靴子是否会让冬天的散步更愉快。它’不是让我在冬天的夜晚呆在里面的寒冷的温度,’我只是不做’在冰上行走感到不舒服—特别是抱着一只容易在雪花和阴影中徘徊的狗。

那’这就是为什么我特别高兴地说“Heck yes!”当好人 标记’s 邀请我演示他们提供的创新防滑技术和防滑鞋。一世’ve always liked 标记’从工作服(无论您的工作是在办公室,医院还是建筑工地)到休闲装,其风格各不相同。我的一个家庭成员正在运动新马克’黑色星期五的大甩卖,他的大衣,另一个穿着他的小精灵风格马克’的冬季靴子进入去年5月。这只是他们存有的少数几双靴子,它们说明了男士的款式范围’s and women’结合了防滑技术的鞋:

靴子的照片

我在访问马克时学到了东西’根据靴子制造商的不同,有两种不同类型的防滑技术。用制成的靴子 绿色钻石 (如此处所示 级联模型)和 Vibram的北极之握 (如这些严肃可爱的 Sperry靴子)技术可以让您真正感觉到脚底有颗粒。他们’从技术角度来看略有不同,但结果是相同的–改善了在干冰和湿冰上的牵引力。

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真正有趣的是,他们’d将一块巨大的冰块带入商店,因此我可以尝试各种防滑技术。我不得不承认,我印象深刻。首先,我只是被踢到冰上,但后来我真的很努力地在冰上滑行,这就像试图在袜子上扎着一些小东西的时候滑过硬木地板–我能感觉到靴子从字面上挖到了冰。你可以在这里看到我’我在冰上划痕,试图打滑。

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多年来,我’我尝试了几种不同的防滑钉和冰爪类型的解决方案,并且始终对它们感到沮丧。他们要么’使用时遇到麻烦,或者掉下来,或者当我从前门穿越到车道时,它们摧毁了我20m的木制门廊。将坚韧的质地烤到靴子的底部非常有意义,而且’如此彻底地嵌入,以至于橡胶在使用过程中逐渐磨损,新的易碎砂砾材料也会暴露在外,从而确保了多年的牵引力。

我之前引用的文章基于一项研究’由多伦多康复研究所–大学健康网络的一部分iDAPT提出的“评价我的脚步.” It’是一项非常加拿大的创新:’ve设立了一个实验室来测试靴子的防滑性能,方法是让真实的人在零下温度下以每小时30公里的风速在冰冷的表面上穿靴子。他们越过斜坡,并根据靴底给予雪花评级’保持牵引力的能力。去年,他们发现所测试的靴子中超过90%(!)没有达到其最低防滑标准。标记’s拥有确实达到最低门槛的几个品牌,包括Merrell,Sperry和Wind River。见 iDAPT在此处测试和评级的靴子的完整列表.

在这个假期,您的冬靴是在漂亮清单上还是顽皮清单上?

(公开:我因参加并撰写有关Mark背后的技术演示而获得报酬’的防滑靴子,但此处表达的所有观点完全属于我自己。)


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