评论,促销和赠品

I 当时正站在Loblaws的谷物过道上,与他们的内部营养师交谈,讨论在假期期间向当地食品银行进行周到,营养丰富的捐赠。我们比较了各种谷物的糖和纤维含量,当时她看着一个糖含量高但纤维含量低于她建议的阈值的盒子,并说:“如果这是一个孩子吃一碗这样的食物的选择,或空着肚子去上学,这仍然是更好的选择。”

我自己的肚子对我的一个男孩-任何孩子的想法都感到ench不安—整天在学校里整天空着肚子,只是因为橱柜里没有食物来喂养他们。我感到眼泪刺痛了我的眼睛,几乎把整个架子都扫进了捐款箱。我们有这么多,社区中有很多家庭没有足够的食物来维持一天的生活,这是怎么回事?

您是否知道,对于超过850,000名加拿大人(其中三分之一是儿童)来说,假期菜单将取决于当地食品银行提供的食物吗?如果你’作为长期的读者,您知道,过去几年我一直处于自己的营养学习曲线上,学习从头开始做饭,并为自己和家人选择更明智的食物。但是,我必须承认,我从未对我们捐赠给罐装食品驱动器或社区中各种食品篮的食品的营养成分进行过特别的思考。当洛伯劳(Loblaw)与我合作撰写博客文章时,我很感兴趣,因为博客中选择营养食品和食材以捐赠给当地食物的重要性,而不是清空橱柜中没有吃的东西的重要性。 Loblaw杂货店在这个假期期间一直积极地促进和支持当地的美食活动,并设定了为加拿大人筹集180万加元和130万磅食品的目标。

在您附近的Lobaw食品商店寻找捐款箱

在您附近的Loblaw杂货店寻找捐款箱

老实说,我没有’甚至都不知道Loblaws提供了 店内注册营养师计划 在他们通过这项促销活动伸出手之前。您可以在加拿大的许多Loblaws商店中获得个性化建议,参加小组会议或注册课程。我去了罗伯逊路罗伯斯(Robertson Road Loblaws)与营养师Chantal交谈,该营养师遍布当地多家商店。我们进行了一次小商店参观,她给了我关于对当地食品驱动进行更明智捐赠的见解。尽管每笔捐款都是值得欢迎的,但是可以通过以下几种方式使捐款更健康,更有营养:

  • 选择装在水而不是油中的罐装蛋白质源
  • 选择低钠或无盐食品
  • 考虑捐赠成分而不是加工食品(例如面粉,糖,香料,坚果和种子,油等)
  • 为了增加纤维,捐赠糙米而不是白米
  • 选择全谷物食品,例如谷物,饼干和面食,而不是白面粉制成的食品
  • 燕麦棒和谷物应包含 少于 八克糖和 多于 五克纤维

(奖金:这些不仅是捐赠健康食品的好秘诀,而且’为自己的家人遵循良好的经验法则’也有营养!我也从她那里学到了其他重要技巧。您是否知道长粒大米的血糖指数较低,意味着它的消化速度较慢,会使您感到饱饱的时间更长?而且,虽然绿色小扁豆在烹饪时趋于保持其形状,但红色小扁豆却变得糊状且几乎消失了,因此它们’是在汤中隐藏一些额外纤维的好方法吗?)

I’我是花生酱捐赠的忠实拥护者每当花生酱开始销售时,我都会为我们挑选一些黄油和一些其他黄油,然后将它们放入捐赠箱。我没有的一件事 ’真正想到的是,食品银行还可以为有特殊饮食需求的人们提供服务,例如糖尿病,麸质敏感性和高血压,因此专门为有饮食限制的人们捐赠产品是一个不错的选择。老年人的膳食补充剂(如“确保”)是受欢迎的捐赠。捐赠干豆和豆类或货架稳定的坚果奶可能对素食主义者和素食者有益。婴儿用的任何东西(尿布,湿巾,配方奶粉,铁强化谷物和其他婴儿食品)都将帮助有需要的年轻家庭。

营养师推荐的一些美食佳肴

营养师推荐的一些很棒的食物驱动器

除花生酱和加工盒装食品外,尚塔尔(Chantal)提出了许多关于捐赠聪明食品的绝妙建议。她给了我一打最需要的食物清单:

  1. 婴儿食品和配方奶
  2. 无盐罐头鱼和肉(例如鲑鱼,金枪鱼和鸡肉)
  3. 无盐罐头蔬菜
  4. 无糖罐头水果
  5. 全麦谷物
  6. 全麦面食
  7. 低钠意大利面酱
  8. 豆类(都罐头–注意无盐–和干豆,扁豆和鹰嘴豆)
  9. 花生酱
  10. 大米和全谷物产品
  11. 零食,例如格兰诺拉麦片棒(注意少于8克的糖和超过4克的纤维),苹果酱,无盐的坚果和种子以及干果
  12. 汤汤

狼bla还有一个“guiding stars”计划,其中星星较多的食物会带您进入营养食品,这些食物包含维生素,矿物质,纤维,omega-3和全谷物,而不是饱和脂肪,反式脂肪,添加的钠和添加的糖。食物的营养价值越高,获得的星星就越多,因此您可以寻找两星级和三星级的食物,以帮助您做出对营养有益的食物驱动捐赠。

虽然总是欢迎捐赠食物,但许多食物银行,例如 渥太华 Food Bank 可以通过批量购买使现金捐赠进一步扩大。现金捐赠还允许食品银行投资于易腐物品,例如新鲜水果和蔬菜。

每年我的青少年’学校举办罐头食品促销活动,在那里他们收集吨的食品,以捐赠给较小的食品银行,例如“好希望的牧羊人”。一世’明年在捐款时会更加尽责,并抵制简单地伸向橱柜后方购买食物的冲动’没时间吃饭。实际上,Loblaws为这篇博客文章提供了补偿,我想利用其中的一部分,让男孩们专门去马诺蒂克(Manotick)Loblaws的垃圾箱里专门为我们当地的食物银行购物。我对要摄取的食物有一些好主意!我也可以在有关健康食品选择的课程中与男孩们讨论给予和挤压的重要性。那’s a win-win!

披露:我在研究和撰写此博客文章方面的时间得到了补偿。但是,一如既往,所有观点都是我自己的。


{ 2 评论 }

L去年冬天,我每天晚饭后walk狗时,花了很多时间在特里斯坦(Tristan)上穿靴子。我们的乡村街道无人行道,而不是公车路线,因此在整个冬季都花了一大堆冰雪,我讨厌,讨厌,讨厌在它上走’湿滑的。当我蹒跚前进时,这让我感到自己像个小老太太,全神贯注于确保我的脚不会从我下面滑出。那’我无法实现我的10,000步的每日目标,因为牙齿会因跌落而咬紧。

你还记得吗 关于大多数冬季靴子如何即使最基本的牵引力测试也无法通过的文章 从去年冬天开始?当然,我的靴子不在清单上,我整个冬天都在闲逛,想知道更好的靴子是否会让冬天的散步更愉快。它’不是让我在冬天的夜晚呆在里面的寒冷的温度,’我只是不做’在冰上行走感到不舒服 —特别是抱着一只容易在雪花和阴影中徘徊的狗。

那’这就是为什么我特别高兴地说“Heck yes!”当好人 标记’s 邀请我演示他们提供的创新防滑技术和防滑鞋。一世’ve always liked 标记’从工作服(无论您的工作是在办公室,医院还是建筑工地)到休闲装,其风格各不相同。我的一个家庭成员正在运动新马克’黑色星期五的大甩卖,他的大衣,另一个穿着他的小精灵风格马克’的冬季靴子进入去年5月。这只是他们存有的少数几双靴子,它们说明了男士的款式范围’s and women’结合了防滑技术的鞋:

靴子的照片

我在访问马克时学到了东西’根据靴子制造商的不同,有两种不同类型的防滑技术。用制成的靴子 绿色钻石 (如此处所示 级联模型)和 Vibram的北极之握 (如这些严肃可爱的 Sperry靴子)技术可以让您真正感觉到脚底有颗粒。他们’从技术角度来看略有不同,但结果是相同的–改善了在干冰和湿冰上的牵引力。

2017-12-04 14.44.17

真正有趣的是,他们’d将一块巨大的冰块带入商店,因此我可以尝试各种防滑技术。我不得不承认,我印象深刻。首先,我只是被踢到冰上,但后来我真的很努力地在冰上滑行,这就像试图在袜子上扎着一些小东西的时候滑过硬木地板–我能感觉到靴子从字面上挖到了冰。你可以在这里看到我’我在冰上划痕,试图打滑。

2017-12-04 14.48.15

多年来,我’我尝试了几种不同的防滑钉和冰爪类型的解决方案,并且始终对它们感到沮丧。他们要么’使用时遇到麻烦,或者掉下来,或者当我从前门穿越到车道时,它们摧毁了我20m的木制门廊。将坚韧的质地烤到靴子的底部非常有意义,而且’如此彻底地嵌入,以至于橡胶在使用过程中逐渐磨损,新的易碎砂砾材料也会暴露在外,从而确保了多年的牵引力。

我之前引用的文章基于一项研究’由多伦多康复研究所–大学健康网络的一部分iDAPT提出的“评价我的脚步.” It’是一项非常加拿大的创新:’ve设立了一个实验室来测试靴子的防滑性能,方法是让真实的人在零下温度下以每小时30公里的风速在冰冷的表面上穿靴子。他们越过斜坡,并根据靴底给予雪花评级’保持牵引力的能力。去年,他们发现所测试的靴子中超过90%(!)没有达到其最低防滑标准。标记’s拥有确实达到最低门槛的几个品牌,包括Merrell,Sperry和Wind River。见 iDAPT在此处测试和评级的靴子的完整列表.

在这个假期,您的冬靴是在漂亮清单上还是顽皮清单上?

(公开:我因参加并撰写有关Mark背后的技术演示而获得报酬’的防滑靴子,但此处表达的所有观点完全属于我自己。)


{ 0 评论 }

I 我刚刚完成了第五个(!)摄影师业务,如果您’已经存在了一段时间,您知道摄影业务的起源就在博客上。多年来一直追随的那些人已经看到我从一个日常照片项目,暂时卖掉版画到股票摄影,并最终找到了我对拍摄坦率,有趣的人物和家庭肖像的真爱。

如果您了解我,那么您也知道我爱自由,我爱渥太华,我爱PEI,也喜欢博客窥视者,使这个博客成为一个有趣的娱乐场所。所以今年’ve把所有这些东西都整理好了,并在上面鞠躬致意,向所有人致以深深的感谢。一世’ve created 五个可下载8 ×10 calendars 您可以在家中或通过您喜欢的打印实验室进行打印。我尝试选择对渥太华人来说具有标志性的照片,但还有一些对那些来自更远的地方的人来说很有吸引力。

渥太华摄影师Danielle Donders的2017年日历

您可以 从我在Pixieset上的客户画廊下载它们。向下滚动并单击所需的版本,然后单击下载图标。它将询问您您的电子邮件地址,但我保证我会’绝不会使用该信息向您发送垃圾邮件。如果你’因此,您还可以使用“共享”图标在各个频道上共享日历。

如果你’在家里重新打印时,它们应该很好地适合普通的8.5 x 11页,或者选择8×10 photo paper.

Thank you for your attention, your 在sight, your participation and your affection through the years. 这里’对我们所有人来说,这是一个幸福,丰盛的2017年!


{ 4 评论 }

O在过去的几年中,我们’我一直在慢慢调整我们的家庭’s dietary habits. I’我谈论了很多我’我学会了做饭,我在购买食材时尝试做出明智的选择。这意味着尽可能选择本地的和可持续的。

因此,当我听到我们家人最喜欢的用餐场所之一时, 地铁®餐厅,现在从安大略省本地农场采购产品,我很高兴加入他们的营销活动。什么’当您的健康饮食目标(更多新鲜蔬菜!)满足尽责选择(就地购买!)满足财政责任(为家庭负担得起的饭菜)同时又使用餐时间变得更轻松时,您会不会喜欢?

我们爱 地铁®餐厅,可让您随时随地享用快速,新鲜,适合家庭食用的食物。孩子们喜欢自定义潜艇的控件,我喜欢这样的事实’这是获取几份新鲜蔬菜的简单方法。(您可以阅读更多有关 地铁®餐厅 营养 我个人最喜欢的是全麦蔬菜配瑞士奶酪和大量(不,请,我喜欢很多!)辣酱。我喜欢这样的想法:由于积极的环境因素(减少了运输食物的排放),蔬菜现在通过伯纳克农产品来自安大略省。依靠当地人支持该省的工作和经济活动。  

cropped_7ffb00ac-9f72-4225-9c22-f936aabf3897

这里’我们的家人建议在 地铁®餐馆更是一种享受:我们为孩子们订购一英尺长的潜艇,但晚餐只吃一半的潜艇。另一半被包裹起来,第二天吃午饭上学。双赢!

伯纳克农产品公司现在正在向安大略省供应新鲜的当地蔬菜’s 1,300 地铁®餐厅:  找一家商店 在你旁边!

#EatFresh!

Visit Sponsors Site

揭露:此职位由 地铁®餐厅。所表达的内容和观点与《母舰明信片》的内容和观点相同。


{ 0 评论 }

I2014年5月, 我写了一篇文章 我感到遗憾的是,经过六个星期的散步,锻炼和有意识的饮食选择,我仍然没有减掉一磅。不久之后,我开始使用 我的健身朋友 不仅可以跟踪运动,还可以跟踪食物选择,并开始取得缓慢而稳定的进步。整个夏天,我的表现都不错,失去了将近10磅的稳定体重,然后在一个漫长,寒冷和冰冷的冬天,体重又恢复了。

在2015年4月, 我又回到了潮流中 再次感叹我的进步不足。回到食物和健身追踪,我去了。多亏了日常目标,食物追踪和力量瑜伽,我放弃了’恢复了体重,到了七月份达到了我的目标体重,比我少了整整五磅’d设法在2014年加入。

在这里,我们是2016年3月(看看我是如何在每年的季节早些时候开始关注的?),那残酷的冬季蠕动使我又重了5磅。那里’不过,今年没有丝毫哀叹。我的体重仍然相当于2014年的最低点,’确保可以消除5磅的烦恼,并使自己处于最幸福的范围内,这是170磅以下的东西。我认为这两件事使我无法完全恢复体重’d在今年冬天失去的是常规力量瑜伽(力量十足!)和我’我们一直把车停在车道上,然后走一公里左右,以便整个冬天放学后都能接男孩。我一方面可以指望我们因天气而屈服的次数,而我晚起时又开车数次,但总的来说,我们很努力地进行日常散步。

我没有’还没有再次使用食物追踪,但是我喜欢追踪我的日常步调。一世’我有一个FitBit’在过去三年中,我经常使用’我对减少久坐不动的生活的奉献精神得到了稳步改善。因此,当TomTom的好心人为我提供了他们的新型高端健身追踪器的评测单元时,我很乐意尝试一下。

汤姆汤姆 Spark GPS健身手表 除了简单的步进跟踪器外,它还具有各种有趣的功能(但它也有这个功能!)最有趣的是,它最多可以存储您音乐库中的500首歌曲,因此您可以将手机放在家里,并通过以下方式收听锻炼播放列表蓝牙耳机。 汤姆汤姆 Spark还具有连续心率监测器,睡眠跟踪器,竞赛模式和间歇训练模式以及多运动模式。它也有我的东西’我一直希望我的FitBit Flex拥有:一块手表!官方说明说:

汤姆汤姆 Spark是TomTom可穿戴健身技术的最新产品。 24/7活动跟踪器连续记录步数,活动分钟,距离,燃烧的卡路里和睡眠时间。 汤姆汤姆 GPS跟踪提供实时信息,包括时间,距离,速度和速度。内置心率监测器无需胸带即可准确跟踪心率。多种运动模式使用户可以在跑步,骑自行车,游泳,跑步机和健身房锻炼中从内到外跟踪他们的活动。

很整洁吧?我戴了TomTom Spark约一周了,总的来说,我真的很喜欢它。我将FitBit和Spark戴在同一只手腕上几天了,发现它们在步数上相当一致,这很棒。一世’m总是较少关注实际步骤,而更关注相对于第二天的某一天。

汤姆汤姆

这里’s what I’到目前为止,我已经注意到了TomTom Spark。开箱即用’快速充电,非常容易找出来。那里’在表盘下方的方形按钮上,您可以向左推动它以查看您的步伐,向左推动它以查看音乐,向右按以访问多运动模式和计时器等。’体积大,至少在我收到的黑色型号中,有点工业化的外观,表带比FitBit I更加易于使用’我总是骂人。它与My Sports应用程序即插即用,并且可以自动扫描我的计算机以查找音乐文件,因此我能够通过单击两次添加我最喜欢的iTunes播放列表。 GPS跟踪非常有趣,特别是对于那些对地图迷恋的人。我想要 用它来画画 –除了可能不多的阴茎。啊

实际上,我认为TomTom Spark具有比我将要使用的功能更多的功能。我有几个朋友是跑步者,他们喜欢计时器和距离跟踪器。我认为它’它很酷,它也具有跟踪从游泳到骑自行车再到跑步机的所有模式。话虽这么说,但我对竞技体育的奉献更多是缺少的,当然也没有Spark上的功能。

关于Spark我有一些我不喜欢的东西,它们是基于我的个人见长’米已经习惯了。如果要进行FitBit交易,我会想念我建立的一小群啦啦队(和挑战者),而FitBit上我最喜欢的功能之一就是它发出的胜利的嗡嗡声 随机把我吓坏了 当我实现自己的日常目标时庆祝。 Spark的帮助部分完全由YouTube视频组成。我知道大多数人会喜欢,但是我’在观看两分钟的视频之前,我们会愉快地阅读10,000字的帮助文章。

您是否使用健身追踪器?您喜欢什么功能,并且渴望什么功能?而且,您是否使用GPS绘制过任何精美的图片?我觉得’s the feature that I’我本周要玩!


{ 0 评论 }

D你所有的假日购物都完成了吗?还在寻找完美的礼物,还是填补最后的空白?您’我会在渥太华为大家找到一些东西 原创圣诞节工艺品展, 和我’我得了三张彩票– but you’d最好快点!该赠品仅持续到星期四,并在星期二,星期三和星期四从所有参赛作品中选出一名优胜者。

渥太华原创工艺品展从今天开始直到12月20日,在EY中心将有200多名工匠展示他们的商品。我周末去了(感谢在渥太华原件秀上的细眼偷看提供的免费门票),不得不承认我本可以花很多钱给自己一个非常快乐的圣诞节!这些是我看到的一些有趣的事情。

听起来不错吧?寻找独特和不寻常礼物的好方法。要输入,只需在此博客文章(而不是Facebook)上发表评论,告诉我您最喜欢的圣诞节礼物– given or received.

这里’s the fine print:

  1. 这是一对(’s)渥太华圣诞工艺品秀原件的两张门票,该展览将从现在开始至2015年12月20日在安永中心举行。
  2. 要进入赠品,只需在此帖子上留下评论(不在Facebook上,必须出现在danigirl.ca/blog上),告诉我您曾经送过或收到的最喜欢的礼物。
  3. 我们将从发布的所有评论中随机选择获奖者。每个获奖者将获得两张门票。 12月15日(星期二)至12月17日(星期四),每天下午6点选出一名优胜者。
  4. 此赠品仅对加拿大居民开放,不包括魁北克居民。 (抱歉!)
  5. 该赠品将持续到2015年12月17日(星期四)美国东部标准时间下午6点。
  6. 如果获胜,您必须愿意与Originals Craft Show分享您的姓名和联系信息。优胜者将在“will call” desk.

感谢原始工艺品展为我提供了赠品和一套门票。祝好运!


{ 9 评论 }

胡佛颂歌’s 360 Reach™无尘袋吸尘器

2015年9月25日 评论,促销和赠品

当您有两只宠物,三个杂乱的孩子以及两个成年人的家庭活动注意力受到质疑时,您会为使用简单工具保持日常整理感到非常兴奋。那’这就是为什么当胡佛的好朋友向[…]

3 评论 阅读全文→

全国巧克力日快乐!

2015年7月7日 评论,促销和赠品

您知道有一个全国巧克力日吗?您是否进一步知道’今天是7月7日庆祝?不仅在7月7日庆祝了国家巧克力节,而且显然’s也在10月28日,12月24日和9月13日庆祝’的国际巧克力日。换句话说,你’re gonna need a […]

6 评论 阅读全文→

欢迎我们新的博客赞助者:在爱德华王子岛指点东海岸大道!

2015年4月18日 渥太华 to PEI 2015

你赢了’令我惊讶的是,我非常高兴地欢迎我们最新的博客赞助商:在美丽的爱德华王子岛(Edward Prince Island)指向东海岸大道(Point East Coastal Drive)!你不’不必回溯到我的档案中去看看我们对PEI的热爱,与Points East Coastal Drive的合作似乎是一个完美的[…]

3 评论 阅读全文→

超级有趣的家庭赠品:渥太华的哈林环球旅行者!

2015年3月29日 评论,促销和赠品

您知道我爱渥太华,也知道我喜欢家庭娱乐,并且您知道我喜欢把东西献给我的博客博客。当所有这三样东西放在一起时,我真的很喜欢它!您想如何赢取四张门票,以在[观看HARLEM GLOBETROTTERS,…]

13 评论 阅读全文→